También se realizará la actividad denominada “Esencia” desde el C.D. Judo Tomelloso los lunes y miércoles de 20 a 21 h. Dentro del grupo de “Judo recreativo y Defensa Personal”, las sesiones se dividen en 4 bloques dirigidos a la defensa personal desde varios enfoques (judo, jiu jitsu, defensa personal femenina.) Estarán impartidos por Rosa Sánchez, monitora de jiujitsu y cinturón negro 2º DAN y Yamila Gómez, maestra nacional de judo y cinturón negro 4º DAN. 2 sesiones irán dirigidas al trabajo físico a través de los estiramientos (stretching) y la meditación para conectar cuerpo y mente, impartidas por Pilar Hervás, monitora instructora de pilates y mindfulness y las últimas 2 se dirigen hacia la introducción al taichi y sus movimientos.

De esta forma se da a conocer una serie de nociones básicas y muy fundamentales al mismo tiempo que se trabaja la condición física en un ambiente distendido y participativo por parte de todos.