Deporte
Entrenamiento híbrido del José María Serna Seguros en el Essential Pilates
Este sábado algunos integrantes del club CDR JMSerna seguros dentro de su preparación física acudieron al centro deportivo Essential pilates que dentro del área de funcional EP553NTI4L realizaron un entrenamiento “hybrido” que combina una dos o más disciplinas como fuerza y resistencia dentro de la misma sesión.
Los atletas tuvieron que realizar 5 circuitos de 10’. Estas fueron las postas
Puesto 1: 800 mts Run + 40 calorias de sky + El tiempo sobrante de los 10’ se realizaron máximos burpess sincronizados.
Puesto 2: 800 mts Run + 40cal de Bike + El tiempo sobrante de los 10’ se realizaron máximos wall ball
Puesto 3: 800mts. Run Carrera + 40cal + El tiempo sobrante de los 10’ se realizaron máximos box jump
Puesto 4: 800mts. Run + 40cal de sky + El tiempo sobrante de los 10’ se realizaron Max Rep de swing Kettlebells
Puesto 5: 800mts. Run + 40cal de assus + El tiempo sobrante de los 10’ se realizaron Max Rep de Peso muerto.
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